🌙 Suplementos naturales para ayudarte a descansar mejor
- Hiba Al Deiri
- 24 dic 2025
- 3 Min. de lectura
Dormir profundamente y despertarse con energía es uno de los mayores regalos que podemos hacernos. Pero entre pantallas, estrés, horarios irregulares y el ritmo acelerado del día a día, cada vez resulta más difícil conseguir noches realmente reparadoras.En Quatrevents creemos que cuidarse no tiene por qué ser complicado: una buena alimentación, pequeños rituales y, cuando es necesario, el apoyo de suplementos naturales pueden marcar una diferencia real en tu bienestar.
Hoy te explicamos cómo la passiflora y otras fórmulas relajantes pueden ayudarte a mejorar el descanso de forma natural y consciente.
💤 ¿Por qué dormimos peor de lo que nos gustaría?
Es habitual atravesar etapas en las que la calidad del descanso disminuye. Las causas más frecuentes son:
Exceso de estímulos (móviles, pantallas, información).
Estrés y tensión acumulada.
Cenas pesadas o muy tardías.
Cambios hormonales.
Ritmos de trabajo irregulares.
Antes de recurrir a cualquier suplemento, es importante revisar la higiene del sueño: mantener horarios regulares, cenar ligero, reducir el uso de pantallas antes de dormir y crear un ambiente oscuro y tranquilo.
Cuando esto no es suficiente, los suplementos naturales pueden ser un gran aliado.
🌿 Passiflora: la planta que ayuda a calmar la mente
La Passiflora incarnata es una de las plantas más utilizadas tradicionalmente para reducir el nerviosismo y facilitar el descanso. Su efecto suave pero eficaz la convierte en una opción ideal para quienes desean mejorar el sueño sin recurrir a sedantes fuertes.
✔️ Beneficios principales de la passiflora
Ayuda a reducir la ansiedad antes de ir a dormir.
Favorece un descanso más profundo y continuado.
Tiene una acción relajante natural sobre el sistema nervioso.
Puede ser útil en momentos de tensión, cambios de ritmo o periodos de estrés.
Perfecta para incorporarla a tu ritual nocturno, especialmente si buscas una ayuda natural para desconectar.
😌 Calm Plus: relajación integral para preparar cuerpo y mente
Para esos días en los que notas que la mente va demasiado rápido o el cuerpo está tenso y te cuesta desconectar, existen fórmulas más completas pensadas para reducir el estrés general y preparar el sistema nervioso para el descanso.
A Quatrevents t’oferim:
🔗 Calm Plus Nàdiu https://www.quatrevents.es/product-page/calm-plus-nadiu
Aunque cada fórmula puede variar, este tipo de suplementos suele combinar:
Magnesio → ayuda a relajar la musculatura.
Plantas adaptógenas o aminoácidos → apoyan la gestión del estrés.
Extractos calmantes naturales → facilitan la transición hacia el sueño.
Es ideal para quienes necesitan un enfoque más global de la relajación, no solo para la hora de dormir.
🌜 Cómo incorporar los suplementos a tu ritual de sueño
Los suplementos funcionan mucho mejor cuando forman parte de una rutina consciente. Aquí tienes una propuesta sencilla:
Cena ligera y con tiempo.
Pantallas fuera al menos 45–60 minutos antes de acostarte.
Una infusión relajante o un baño caliente.
Tomar el suplemento (Passiflora o Calm Plus).
Leer, meditar o simplemente respirar profundamente.
Este momento de “bajar revoluciones” es el que prepara al cuerpo para descansar de verdad.
⚠️ Precauciones y recomendaciones
No sustituyen la atención médica en casos de insomnio crónico.
No recomendados durante embarazo o lactancia sin supervisión profesional.
Seguir siempre la dosis indicada.
Si tomas medicación, consulta previamente con un profesional sanitario.
✨ Conclusión: un descanso natural es posible
Las noches reparadoras no son un lujo, son una necesidad. Y, a veces, un pequeño apoyo natural puede marcar una gran diferencia en nuestra energía, estado de ánimo y en cómo disfrutamos del día a día.
En Quatrevents encontrarás opciones seguras, naturales y de alta calidad para ayudarte a mejorar el descanso de forma consciente y con bienestar:
🌿 Passiflora Plus → para calmar la mente antes de dormir.
😌 Calm Plus → para reducir la tensión y preparar cuerpo y mente.
👉 Si tienes dudas, escríbenos. Estaremos encantados de acompañarte en el camino hacia un descanso mejor.
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