Maca: la superraíz andina con propiedades antiestrés y vigorizantes, que aporta energía, equilibrio y sabor a tu día a día.
- Hiba Al Deiri
- 24 dic 2025
- 3 Min. de lectura
Maca: el superalimento andino que aporta energía, equilibrio y sabor a tu día a día
La maca es una de esas joyas nutricionales que ha viajado desde las alturas de los Andes hasta convertirse en un superalimento presente en muchos hogares y proyectos de salud. En Quatrevents, siempre defendemos que comer saludable no significa renunciar al placer, y la maca es un ejemplo perfecto: natural, versátil y con un perfil nutricional sorprendente.
En este artículo descubriremos qué es, qué propiedades tiene y cómo puedes incorporarla fácilmente a tu día a día. Y, por supuesto, te presentamos las dos opciones ecológicas que tenemos disponibles en nuestra tienda.
1. ¿Qué es exactamente la maca?
La maca es la raíz de la planta Lepidium meyenii, originaria de los Andes peruanos, donde crece a más de 4.000 metros de altitud. Este entorno extremo —viento, frío y una radiación solar intensa— hace que desarrolle un perfil nutricional excepcional.
Muchas personas la conocen como el ginseng peruano, aunque la maca tiene personalidad propia: un sabor ligeramente tostado y dulce, una textura fácil de integrar y una amplia variedad de nutrientes.
2. Propiedades y beneficios de la maca
La ciencia ha ido arrojando luz sobre sus propiedades y, aunque no se trata de un producto “milagroso”, sí puede ser un gran aliado dentro de una dieta variada y un estilo de vida saludable.
✔ Rica en nutrientes esenciales
La maca es una fuente natural de:
fibra
proteínas vegetales
aminoácidos esenciales
minerales como hierro, calcio y cobre
✔ Energía y vitalidad
Algunos estudios sugieren que la maca puede ayudar a:
mejorar la sensación de energía
reducir la fatiga
apoyar el rendimiento físico y mental
Es un ingrediente ideal para las mañanas, cuando necesitas empezar el día con fuerza sin recurrir a estimulantes artificiales.
✔ Bienestar hormonal
La maca se ha estudiado como apoyo para:
equilibrar algunas molestias asociadas a la menopausia
aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres
Aunque todavía se necesita más evidencia científica, los resultados son prometedores.
✔ Efecto antioxidante
Sus propiedades antioxidantes pueden contribuir a combatir el estrés oxidativo y apoyar el sistema inmunitario.
3. Cómo incorporar la maca a tu día a día
La maca en polvo es muy práctica y combina especialmente bien con sabores dulces y especiados. Algunas ideas para disfrutarla:
Batidos energéticos: plátano + bebida vegetal + cacao + maca
Yogur o kéfir con una cucharadita de maca y frutos rojos
Avena o cereales para añadir un toque nutritivo y de aroma suave
Recetas dulces: galletas, pancakes, energy balls, barritas caseras
Café con maca (el famoso Maca Latte): maca + bebida vegetal + canela
Perfecta para quienes buscan alimentos funcionales, ecológicos y sabrosos.
4. La maca en Quatrevents: dos opciones para adaptarse a todo el mundo
En nuestra tienda encontrarás dos versiones ecológicas de la marca Rel, pensadas para que cada persona pueda elegir la que mejor encaje con sus necesidades.
⭐ Maca Bio Gluten Free – Rel 150 g
Sin gluten
100 % ecológica
Ideal para dietas específicas o sensibilidades alimentarias
Perfecta para batidos, yogures y recetas saludables
⭐ Bio Maca Rel
Ecológica
Versión tradicional, afrutada y muy versátil
Apta para el consumo diario de quienes buscan un apoyo natural para la energía y el bienestar
Una opción asequible, natural y alineada con la filosofía de Quatrevents: cuidarnos con productos reales, honestos y llenos de sabor..
5. Mini receta: batido energético con maca
Ingredientes
1 plátano maduro
1 vaso de bebida vegetal
1 cucharadita de maca
1 cucharadita de cacao puro
1 cucharada de crema de cacahuete o almendra (opcional)
Canela al gusto
Preparación
Coloca todos los ingredientes en una batidora.
Tritura hasta obtener una textura homogénea.
Sirve frío.
Un batido perfecto para empezar el día o para recuperar energía a media mañana. 🍌🥤
6. Una nota de transparencia
En Quatrevents apostamos por la salud real y la información honesta. La maca es un superalimento interesante, pero no sustituye una dieta equilibrada ni ningún tratamiento médico. Si estás embarazada, en período de lactancia o tienes alguna condición de salud específica, consulta siempre con un profesional.
Conclusión
La maca es un ingrediente natural, nutritivo y versátil que puede aportar un impulso extra a tu bienestar diario. Tanto si eliges la versión Bio Gluten Free como la Bio Maca Rel, estarás incorporando un alimento ecológico coherente con un estilo de vida saludable.
En Quatrevents, seguimos trabajando para que cuidarte sea fácil, agradable y lleno de sabor ✨¡Disfrútala y deja que la maca te acompañe en tu camino hacia el bienestar!
Comentarios