Salut cardiovascular: Ajuden a reduir els nivells de triglicèrids en sang, disminueixen la pressió arterial i poden millorar la funció endotelial, cosa que beneficia el cor i els vasos sanguinis.
Funció cerebral i cognitiva: El DHA és un component essencial a l'estructura del cervell i s'ha associat amb una millor funció cognitiva i memòria, especialment en etapes de desenvolupament i en adults grans.
Reducció de la inflamació: Els Omega-3 tenen propietats antiinflamatòries que poden ajudar a alleujar afeccions inflamatòries cròniques com l'artritis reumatoide.
Desenvolupament infantil: Són fonamentals per al desenvolupament del cervell i la visió en nadons i nens, i es recomana a les dones embarassades i lactants consumir suficient Omega-3.
Salut ocular: El DHA és un component important de la retina, i una ingesta adequada d'Omega-3 pot ajudar a mantenir la salut dels ulls i prevenir condicions com ara la degeneració macular.
Regulació de l'estat d'ànim: Poden tenir un efecte positiu a la salut mental, incloent-hi la reducció del risc de depressió i el suport en el maneig de trastorns de l'estat d'ànim.
Suport al sistema immunològic: Els Omega-3 poden ajudar a millorar la funció immunològica i reduir la inflamació, cosa que pot ser beneficiós en casos de malalties autoimmunes.
Salut de la pell: Poden ajudar a mantenir la pell saludable i reduir els símptomes d'afeccions com la dermatitis atòpica.
