🌙 Dormir bé també és saludable: suplements naturals per ajudar-te a descansar millor
- Hiba Al Deiri
- 17 hours ago
- 3 min de lectura
Dormir profundament i despertar-se amb energia és un dels regals més grans que ens podem fer. Però entre pantalles, estrès, horaris irregulars i el ritme accelerat del dia a dia, cada vegada costa més aconseguir nits realment reparadores.A Quatrevents creiem que cuidar-se no ha de ser complicat: una bona alimentació, petits rituals i, quan cal, el suport de suplements naturals poden marcar una diferència real en el teu benestar.
Avui t’expliquem com la passiflora i altres fórmules relaxants poden ajudar-te a millorar el son de manera natural i conscient.
💤 Per què dormim pitjor del que voldríem?
És habitual tenir temporades en què la qualitat del descans baixa. Les causes més freqüents són:
Excés d’estímuls (mòbils, pantalles, informació).
Estrès i tensió acumulada.
Sopars pesats o molt tardans.
Canvis hormonals.
Ritmes de treball irregulars.
Abans de recórrer a qualsevol suplement, és important revisar l’higiene del son: tenir horaris regulars, sopar lleuger, reduir pantalles abans d’anar a dormir i crear un ambient fosc i tranquil.
Quan això no és suficient, els suplements naturals poden ser un gran aliat.
🌿 Passiflora: la planta que ajuda a calmar la ment
La Passiflora incarnata és una de les plantes més utilitzades tradicionalment per reduir el nerviosisme i facilitar el descans. El seu efecte suau però efectiu la converteix en una opció ideal per a aquelles persones que volen millorar el son sense utilitzar sedants forts.
✔️ Beneficis principals de la passiflora
Ajuda a reduir l’ansietat abans d’anar a dormir.
Afavoreix un descans més profund i continuat.
Té una acció relaxant natural sobre el sistema nerviós.
Pot ser útil en moments de tensió, canvis de ritme o períodes d’estrès.
Perfecte per incorporar al teu ritual nocturn, especialment si busques una ajuda natural per desconnectar.
😌 Calm Plus: relaxació integral per preparar el cos i la ment
Per a aquells dies en què notes que la ment va massa ràpida, o quan el cos està tens i et costa desconnectar, existeixen fórmules més completes pensades per reduir l’estrès general i preparar el sistema nerviós per al descans.
A Quatrevents t’oferim:
🔗 Calm Plus Nàdiuhttps://www.quatrevents.es/product-page/calm-plus-nadiu
Tot i que cada fórmula varia, aquests tipus de suplements solen combinar:
Magnesi → ajuda a relaxar la musculatura.
Plantes adaptògenes o aminoàcids → suporten la gestió de l’estrès.
Extractes calmants naturals → faciliten la transició cap al son.
És ideal per a qui necessita un enfocament més global de relaxació i no només per a l’hora de dormir.
🌜 Com incorporar els suplements al teu ritual de son
Els suplements funcionen molt millor quan formen part d’una rutina conscient. Aquí tens una proposta senzilla:
Sopar lleuger i amb temps.
Pantalles fora almenys 45–60 minuts abans d’anar al llit.
Una infusió relaxant o un bany calent.
Prendre el suplement (Passiflora o Calm Plus).
Llegir, meditar o simplement respirar profundament.
És aquest moment de “baixar revolucions” el que prepara tot el cos per descansar de veritat.
⚠️ Precaucions i recomanacions
No substitueixen l’atenció mèdica en casos d’insomni crònic.
No recomanats en embaràs o lactància sense supervisió professional.
Seguir sempre la dosi indicada.
Si prens medicació, consulta abans amb un professional sanitari.
✨ Conclusió: un descans natural és possible
Les nits reparadores no són un luxe: són una necessitat.I, de vegades, un petit suport natural pot marcar una gran diferència en la nostra energia, l’estat d’ànim i fins i tot en la manera com gaudim del dia a dia.
A Quatrevents pots trobar opcions segures, naturals i d’alta qualitat per ajudar-te a millorar el descans amb consciència i benestar:
🌿 Passiflora Plus → per calmar la ment abans d’anar a dormir.
😌 Calm Plus → per reduir tensió i preparar el cos i la ment.
👉 Si tens dubtes, escriu-nos! Estarem encantats d’acompanyar-te en el camí cap a un descans millor.
Comentaris